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ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。 女性の場合、握力が弱いため手から抜け落ちる可能性もあるので、ベルト付きかコンパクトタイプがオススメです 出典： ダンベルの種類と選び方 エクササイズ All About 執筆ガイド 森 和世 筋トレという人の多くが一番気になるのは「お腹周り」ですよね。 少なくとも私はそうです。 おなか周りの部分痩せをしたい。 まず、思いつくのは腹筋運動女性の中には、ダンベルで筋トレしてムキムキになるのは嫌だ、という人がいます。 でも心配無用です。 多少ダンベルを使ったところでムキムキ、筋骨隆々なんてならないから大丈夫です。 女性が自宅でできる範囲でのダンベル筋トレでムキムキになるなら、だれも苦労しません。 可変式の
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